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¡Día de la felicidad! Tips para una vida más feliz

Este mes, en concreto el 20 de marzo, se celebra el Día Internacional de la Felicidad pero… ¿Qué es la felicidad? Cada persona tiene sus objetivos y sus metas en la vida pero son los placeres cotidianos y los detalles diarios los que sin duda hacen que seamos felices en mayor o menor medida. Te proponemos estos tips sencillos y útiles que contribuirán a que seas mucho más feliz.

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Rodéate de gente  que te aporte bienestar

La negatividad y los malos sentimientos se transmiten más de lo que nos gustaría así que debemos alejarlos de nuestras vidas lo antes posible. Céntrate en compartir tus días con personas amables, que te demuestren cuánto te quieren y sean honestas contigo. Esto sin duda es uno de los pilares de una existencia más feliz.

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Mentalidad positiva

Escuchar música alegre, ver películas divertidas, hacer deporte… Si realizamos acciones que generan positividad nuestra mente se volverá cada vez más positiva y, por tanto, más feliz. Recuerda incluir siempre en tu día a día este tipo de actividades.

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Un rato al día sólo para mi

Dedicarnos momentos para nosotros mismos ayuda a comprendernos mejor, respetarnos y hacer realmente lo que queremos en ese preciso instante. A veces nos dejamos llevar demasiado por las obligaciones, la rutina o las opiniones y deseos de los demás. Ante eso, debemos reflexionar qué es lo que realmente queremos. Un rato diario para mimarnos un poco, es suficiente para estar cada día más en paz con nosotros.

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La organización

¡A todos nos pasa! Retrasamos las tareas que menos nos gustan y, a la hora de la verdad, se han convertido en un verdadero fastidio. Acumular y aplazar lo que no nos apetece hacer crea a la larga frustración y estrés, dos grandes enemigos de la felicidad. Por el contrario, empezar la jornada tachando las cosas menos atractivas de nuestra rutina nos produce una inmensa satisfacción.

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Fotos: Día de la felicidad – Pinterest
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Alimentación healthy: 3 desayunos que te harán saltar de la cama

El desayuno es la comida más importante del día pero a veces la típica tostada con mantequilla y un café no nos motiva nada a despertarnos… Hoy te proponemos tres recetas llenas de sabor con las que sí querrás comerte el mundo (y saltar de la cama). ¡Imposible creer que sean tan sanas!

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Açai Bowl

Se ha convertido en el rey de los desayunos. Nutritivo, delicioso y refrescante. Ideal para los días de calor o para quienes empiezan la jornada haciendo deporte y necesitan una alimentación top después del entrenamiento.

El açai es un fruto de origen brasileño rico en antioxidantes y nutrientes. Puedes comprarlo en polvo y mezclarlo en una batidora con cualquier tipo de fruta congelada y fresca, leche normal o vegetal y cubrirlo con tus toppings preferidos. ¡Totalmente adictivo!

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Tortitas healthy

Los tradicionales pancakes no tienen que ser calóricos y estar cargados de azúcar. Te presentamos una opción mucho más sana, aunque igual de sabrosa. Si eres de los que disfruta con algo dulce nada más levantarse pero te gusta cuidarte, sólo tienes que tener tres ingredientes en tu cocina cada mañana: harina integral, leche desnatada (o leche vegetal) y un huevo.

Mezcla en un cuenco la misma cantidad de harina que de leche y añade el huevo mientras bates con una varilla manual. Añade en una sartén muy caliente (con una pizca de mantequilla) un cucharón de la mezcla y a los segundos dale la vuelta. ¡Ya estará lista la primera tortita! Sírvela con miel y fruta fresca.

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Porridge

Perfecto para quien le guste desayunar calentito y mantener el estómago lleno por mucho tiempo gracias a su efecto saciante. El famoso ‘porridge’ son las gachas de avena de toda la vida y es una de las maneras más nutritivas de comenzar el día.

Su receta es tan fácil como mezclar los copos de avena con leche caliente (con cualquier tipo de leche está delicioso). Además, a la mezcla le podremos añadir más ingredientes al gusto como cacao en polvo o canela. Una vez puesto en un bowl también podemos cubrirlo con fruta fresca de temporada y frutos secos. ¡Se te hará la boca agua!

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Fotos: Desayunos – Pinterest
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