Archivo por días: 18 diciembre, 2018

Este año… ¡Mantén a raya tu peso en Navidad!

Las fiestas navideñas tienen fama de tirar por tierra los hábitos saludables que habíamos conseguido antes de que empezara diciembre. Es el mes por excelencia de las cenas copiosas y los eventos que desregulan nuestra rutina pero… ¡No todo son excesos! Si de verdad entre tus propósitos está el no empezar 2019 con unos kilos de más, te recomendamos estos trucos que te ayudarán a comenzar el año nuevo de una forma más sana y feliz.

peso en Navidad

Compensar las comidas

Si durante la cena de Nochebuena sabemos que nos espera un suculento menú que nos hará saltar cualquier dieta saludable, lo mejor que podemos hacer es compensar el resto de comidas del día.

Deja para los eventos sociales todo lo que sean manjares navideños como los turrones y proponte llenar la nevera de fruta y verduras para el resto de la jornada. Si distribuyes de esta forma las comidas, no sólo mantendrás tu peso a raya sino que disfrutarás el doble cuando de verdad te toque el momento capricho.

peso en Navidad

Elige más sano

No todos los alimentos deben ser asociados con comida poco saludable. Si este año te toca a ti preparar algún menú o si eres el encargado de llevar los entrantes elige propuestas a conciencia. Para cenar, por ejemplo, el pescado es mucho más ligero que la carne y las cremas de verduras como primer plato sacian y son sanas. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

¡Caminando a todas partes!

Caminar es uno de los deportes más saludables y… ¡Ni te imaginas cuántas calorías se pueden quemar de compras! Y es que visitar el Centro Comercial El Mirador no sólo sirve para descubrir las últimas tendencias y comprar los regalos de Navidad, además es la excusa perfecta para hacer ejercicio sin darte cuenta de que lo estás haciendo.

¡El tiempo se pasa volando mientas haces shopping!

peso en Navidad

Fotos: Peso en Navidad – Pinterest
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