Archivo por días: 30 noviembre, 2018

5 cosas del “SUP Yoga” que seguro no sabías

¿Conoces el SUP Yoga? Una forma muy diferente de practicar esta disciplina milenaria y que en nuestras islas podrás practicar casi durante todo el año. Tómate un tiempo para ti mismo y descúbrela. ¡Te contamos todo! 

SUP Yoga

¿Donde nació? 

La cuna de esta nueva modalidad del yoga nació en el estado de Florida (USA)  y se hizo famosa a nivel mundial en poco tiempo.

¿Y en qué consiste?

El llamado  también “Paddel Yoga”utiliza las diferentes posturas del ‘Hatha Yoga’ tradicional procedente de la India pero, en este caso, con la novedad de trabajarlas sobre una tabla de surf. El yoga se reinventa para darnos esta alternativa tan relajante que podemos realizar en cualquiera de nuestras playas. ¡Qué mejor lugar que Canarias!

SUP Yoga

 ¿Qué beneficios tiene?

Esta modalidad deportiva combina los beneficios del Yoga pero con la dificultad añadida de realizarlo sobre una tabla con el consiguiente esfuerzo extra. Con ella aumentamos la fuerza, flexibilidad, resistencia, la capacidad pulmonar, concentración y coordinación además de llenarnos de esa sensación de tranquilidad que te produce estar sobre el mar. La fuerza abdominal es el centro del trabajo por lo que notarás rápidamente el cambio.

¿Cual es su filosofía? 

Conectar con el mar, contigo mismo, sentirse parte de la naturaleza y evadirse de todo.

SUP Yoga

¿Cómo se practica?

Las sesiones suelen ser de 90 minutos aproximadamente pero depende del centro que elijas. Se inician con ‘asanas’ sencillos para calentar el cuerpo sobre la arena y luego sobre el mar realizar una rutina de movimientos del ‘Hatha Yoga’ tradicional. Para terminar unos minutos boca arriba en la tabla dejándose mecer.

¿Qué necesito? 

Si dispones de una tabla de surf no necesitas nada más pero te aconsejamos que te apuntes en clases con monitores especializados en esta práctica, así corregirán tus posturas para que no te lesiones.

Una playa, un monitor y tus ganas de desconectar del mundo…

SUP Yoga

Fotos: SUP Yoga – Pinterest
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