Archivos mensuales: noviembre 2018

5 cosas del “SUP Yoga” que seguro no sabías

¿Conoces el SUP Yoga? Una forma muy diferente de practicar esta disciplina milenaria y que en nuestras islas podrás practicar casi durante todo el año. Tómate un tiempo para ti mismo y descúbrela. ¡Te contamos todo! 

SUP Yoga

¿Donde nació? 

La cuna de esta nueva modalidad del yoga nació en el estado de Florida (USA)  y se hizo famosa a nivel mundial en poco tiempo.

¿Y en qué consiste?

El llamado  también “Paddel Yoga”utiliza las diferentes posturas del ‘Hatha Yoga’ tradicional procedente de la India pero, en este caso, con la novedad de trabajarlas sobre una tabla de surf. El yoga se reinventa para darnos esta alternativa tan relajante que podemos realizar en cualquiera de nuestras playas. ¡Qué mejor lugar que Canarias!

SUP Yoga

 ¿Qué beneficios tiene?

Esta modalidad deportiva combina los beneficios del Yoga pero con la dificultad añadida de realizarlo sobre una tabla con el consiguiente esfuerzo extra. Con ella aumentamos la fuerza, flexibilidad, resistencia, la capacidad pulmonar, concentración y coordinación además de llenarnos de esa sensación de tranquilidad que te produce estar sobre el mar. La fuerza abdominal es el centro del trabajo por lo que notarás rápidamente el cambio.

¿Cual es su filosofía? 

Conectar con el mar, contigo mismo, sentirse parte de la naturaleza y evadirse de todo.

SUP Yoga

¿Cómo se practica?

Las sesiones suelen ser de 90 minutos aproximadamente pero depende del centro que elijas. Se inician con ‘asanas’ sencillos para calentar el cuerpo sobre la arena y luego sobre el mar realizar una rutina de movimientos del ‘Hatha Yoga’ tradicional. Para terminar unos minutos boca arriba en la tabla dejándose mecer.

¿Qué necesito? 

Si dispones de una tabla de surf no necesitas nada más pero te aconsejamos que te apuntes en clases con monitores especializados en esta práctica, así corregirán tus posturas para que no te lesiones.

Una playa, un monitor y tus ganas de desconectar del mundo…

SUP Yoga

Fotos: SUP Yoga – Pinterest
Síguenos en:

♥ Facebook

♥ Instagram

♥ Twitter

¡Se acerca la Navidad! Ideas fáciles para decorar tu casa estas fiestas

Estas Navidades no te resistas a añadir a tu casa elementos decorativos que te hagan sentir el verdadero espíritu de estas fechas. En esta ocasión te proponemos pequeños detalles que, sin tener que desembolsar grandes cantidades de dinero, modificarán el aspecto de tu hogar haciéndolo más acogedor y agradable. Seas o no de árbol, luces o Belén, con estas cuatro sencillas ideas conseguirás una casa de revista y no olvides que puedes encontrar muchas de ellas en el Centro Comercial El Mirador.

¡Apunta!

Decoración de Navidad

Decoración de Navidad

Flores

Las plantas se suelen asociar a la primavera y a las épocas de buen tiempo pero decorar la casa con flores es una buena idea para todo el año. Aportan color, frescura y dan vida a cualquier estancia. En Navidad, las pascuas son siempre una opción acertada y quedan bien en cualquier habitación o rincón.

Decoración de Navidad

Cuadros

Para quienes no están por la labor de recargar la casa con adornos o simplemente tienen un presupuesto más ajustado, la idea de vestir la mesa de comedor con un mantel de estampado tartán en rojo es la mejor opción. Los cuadros son perfectos para la época invernal y, en Navidad, dan un aire elegante a tu casa.

Velas

Las velas nunca están de más. Doradas, plateadas, rojas, verdes… Hay infinidad de colores y modelos para que las puedas adaptar a la decoración que hayas elegido. Encendidas en la mesa a la hora de la cena, sobre la chimenea o en cualquier rincón del salón aportan ese toque cálido que tu casa pide a gritos en Navidad.

Decoración de Navidad

Cojines

Algo tan sencillo como comprar un par de cojines con motivos navideños puede cambiar por completo el aspecto de tu salón. Las tiendas ofrecen hoy en día una gran variedad de modelos a todos los precios. Para casas divertidas, unos cojines en forma de reno, y para las opciones más sofisticadas, unos en terciopelo rojo con algún detalle en dorado.

Decoración de Navidad

Fotos: Decoración de Navidad – Pinterest
Síguenos en:

♥ Facebook

♥ Instagram

♥ Twitter